가을에 꼭 먹어야 할 10월 제철음식 BEST｜면역력과 활력 챙기기
🍁 10월 제철음식 완벽 가이드｜가을 건강은 식탁에서 시작된다10월은 일교차가 크고, 환절기로 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.이럴 때일수록 제철음식을 잘 챙겨 먹는 것이 최고의 건강 비법이에요.가을의 신선한 해산물과 과일, 채소는 맛과 영양이 모두 풍부하답니다. 🐟 1. 해산물 제철 – 단백질과 미네랄 보충하기가을에는 바다가 가장 풍성해지는 시기예요.해산물주요 효능조리법 추천전어오메가3 풍부, 혈액순환 개선전어회, 전어구이대하단백질과 아연 풍부, 피로 회복소금구이, 대하탕꽃게칼슘·단백질 많음, 성장기 영양식꽃게탕, 간장게장오징어타우린 풍부, 피로회복오징어볶음, 오징어순대삼치DHA·EPA 풍부, 두뇌건강삼치구이, 조림👉 10월엔 특히 전어와 대하가 절정이에요.전어는 "가을 전어에 집 나간 며느..
2025. 10. 19.
