감1 11월 제철음식 총정리! 건강도 챙기고 맛도 좋은 가을 밥상 🥢 11월 제철음식 총정리! 건강도 챙기고 맛도 좋은 가을 밥상쌀쌀한 바람이 불어오는 11월, 몸이 자연스럽게 따뜻한 음식과 영양가 있는 재료를 찾게 되죠.이 시기에는 ‘지금 아니면 맛볼 수 없는’ 제철 식재료들이 가득합니다.오늘은 11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 효능, 그리고 간단한 요리팁까지 한눈에 정리해볼게요! 🐟 1. 제철 해산물1) 방어11월부터 살이 오르기 시작해 겨울까지 이어지는 방어는 ‘겨울 대표 생선’입니다.지방이 풍부해 DHA와 오메가3가 많고, 뇌 건강에 좋아요.→ 추천요리: 방어회, 방어덮밥, 방어구이2) 굴‘바다의 우유’라 불리는 굴은 11월이 제철!철분, 아연, 비타민B12가 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 좋아요.→ 추천요리: 굴전, 굴밥, 굴미역국3) 전어늦가을의 .. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
