다이어트식단1 12월 제철 음식 BEST 10 ▶ 면역력·피부·다이어트에 좋은 겨울 보양식 총정리! 📝 12월 제철 음식 총정리 — 면역력 올리고 건강 챙기자!12월은 날씨가 갑자기 추워지고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기예요.이럴수록 몸에 좋은 제철 식재료를 먹는 것만큼 좋은 건강 관리법도 없습니다.제철 식재료는 영양도 최고, 가격도 저렴, 맛도 가장 풍부하다는 거 아시죠?아래에서는 12월에 꼭 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식 10가지와 효능, 추천 섭취방법도 함께 정리했어요. 🐟 ① 방어12월이 제일 맛있는 ‘겨울 물고기 왕’✔ 고단백 + 오메가3 풍부✔ 피로 회복 & 혈액순환 도움👉 추천 : 방어회, 방어초밥, 방어구이🐚 ② 굴겨울철 영양 덩어리✔ 미네랄 & 아연 → 면역력 향상✔ 피부미용 / 빈혈 예방👉 추천 : 굴전, 굴국밥, 굴무침🥬 ③ 배추12월 김장철에 맞춰 영양 최고✔ 식이섬유 풍부.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음
