뒷머리 통증, 그냥 피로일까? 반드시 알아야 할 두통 정보

뒷머리 두통, 단순 피로일까?

두통은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상 중 하나입니다.

특히 뒷머리 부위의 두통은 단순히 피곤해서 생기는 경우도 많지만,

때로는 중요한 건강 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.

오늘은 뒷머리 두통의 주요 원인과 관리 방법을 정리해드리겠습니다.

 

 

뒷머리 두통의 주요 원인

1. 긴장성 두통
   • 가장 흔한 원인으로, 목과 어깨 근육이 뭉치면서 발생합니다.
   • 컴퓨터 사용, 스마트폰 시청 등으로 잘 발생합니다.
   • 뒷머리가 뻐근하고 무거운 느낌이 특징입니다.
2. 경추(목뼈) 문제
   • 목 디스크, 경추 관절 이상이 있으면 신경을 압박해 뒷머리 통증이 생길 수 있습니다.
   • 목을 움직일 때 통증이 심해지는 경우 의심할 수 있습니다.
3. 편두통
   • 편두통은 주로 앞머리나 관자놀이에 생기지만, 뒷머리까지 통증이 뻗칠 수 있습니다.
   • 빛이나 소리에 민감해지고, 구역감이 동반되기도 합니다.
4. 고혈압
   • 혈압이 갑자기 올라갈 때 뒷머리 통증이 심해질 수 있습니다.
   • 아침에 일어나서 두통이 심하거나, 어지럼증이 함께 있으면 검진이 필요합니다.
5. 기타 원인
   • 뇌혈관 질환(뇌출혈, 뇌종양 등)은 드물지만 반드시 배제해야 할 원인입니다.
   • 갑작스럽게 심한 두통이 발생하면 즉시 응급실로 가야 합니다.

 

 

 

 

 

뒷머리 두통 관리 방법

• 자세 교정: 장시간 앉아 있을 때는 1시간마다 스트레칭을 해주기
• 온찜질: 긴장된 목 근육을 풀어주는 데 도움
• 수면 관리: 일정한 수면 패턴 유지
• 생활습관 관리: 카페인 과다 섭취, 흡연, 음주 줄이기
• 전문 진료: 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우 신경과·정형외과 진료 필요

 

뒷머리 두통, 병원에 꼭 가야 하는 경우

• 갑작스럽게 심하고 극심한 통증이 시작될 때
• 두통과 함께 구토, 시야 흐림, 마비 증상이 있을 때
• 기존과 양상이 다른 새로운 두통이 생겼을 때
  👉 이런 경우는 반드시 빠른 진료가 필요합니다.

 

마무리

뒷머리 두통은 대개 생활 습관에서 비롯되지만,

경우에 따라 심각한 질환과 연결될 수도 있습니다.

단순히 피곤해서 나타나는 증상으로 치부하지 말고,

지속되거나 점점 심해진다면 전문가 상담을 꼭 받아보시길 권장합니다.