여성 건강 관리2 생리 주기에 따라 지방 연소율이 다르다고? 효과 2배 높이는 법 🌸 월경 주기별 다이어트 & 건강 관리법 | 생리 주기에 맞춰 몸 관리하는 법! ✅ "생리 주기에 따라 몸 상태가 달라진다고?"다이어트를 하거나 운동을 할 때 "왜 어떤 날은 몸이 가볍고, 어떤 날은 너무 힘들까?"그 이유는 바로 월경 주기에 따른 호르몬 변화 때문!✔ 여성의 몸은 **4단계 생리 주기(생리기 → 여포기 → 배란기 → 황체기)**를 거치면서 호르몬 변화에 따라 신체 컨디션이 바뀜!✔ 어떤 시기에는 지방 연소가 잘 되고, 어떤 시기에는 붓기와 피로감이 심해짐!✔ 월경 주기를 이해하고 맞춤형 건강 관리 & 다이어트를 하면 효과 2배 UP! 오늘은 생리 주기별 건강 관리법 & 다이어트 방법 + 필수 영양제 추천까지 완벽 정리해볼게! 😊✨📌 1. 월경 주기 4단계 | 몸이 이렇게 달라진다!.. 2025. 3. 26. PMS 증상 줄이는 기적의 루틴! 생리통·감정 기복 해결 팁 🌸 월경증후군(PMS)이란? 원인 & 증상 + 완화하는 법 총정리! ✅ "생리 전 몸과 마음이 너무 힘들어!" 생리가 다가올 때마다 이유 없이 짜증 나고, 우울하고, 몸도 무겁다면?그건 바로 월경전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome) 때문일 가능성이 커!✔ 생리 시작 1~2주 전부터 감정 기복, 피로, 통증 등이 나타나는 증상✔ 여성 10명 중 8명이 경험하는 흔한 증상✔ 단순한 기분 변화가 아니라 호르몬 변화로 인한 생리적인 현상! 오늘은 PMS의 원인 & 증상 + 완화하는 방법 & 필수템 추천까지 완벽 정리해볼게! 😊✨📌 1. 월경증후군(PMS)이란? 원인 & 발생 이유💡 PMS는 왜 생길까?✔ 배란 후 호르몬 변화(에스트로겐·프로게스테론 영향)✔ 세로토닌(행복 호르몬) .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
