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입마름·눈건조 완화! 쇼그렌증후군 환자를 위한 실생활 관리 꿀팁 💧쇼그렌증후군, 관리가 곧 치료입니다쇼그렌증후군은 자가면역질환으로 완치가 어렵지만,생활습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 증상 완화 정도가 크게 달라집니다.약물치료만으로는 한계가 있기 때문에,평소 생활 속에서 ‘건조를 줄이고,면역 밸런스를 지키는 습관’을 갖는 것이 핵심입니다. 🌿 1. 수분 섭취는 하루 1.5~2리터 이상가장 기본적이지만 가장 중요한 부분입니다.물을 조금씩 자주 마셔 입안이 마르지 않게 유지하고,침 분비를 자극하기 위해 무설탕 껌이나 자일리톨 캔디를 활용하는 것도 도움이 됩니다.커피, 녹차, 알코올처럼 이뇨작용이 강한 음료는오히려 탈수를 유발하므로 피하세요. 👀 2. 눈의 건조는 ‘깜빡임’으로 관리스마트폰, 컴퓨터를 장시간 볼 때 눈을 자주 깜빡이는 습관을 들이세요.인공눈물을.. 2025. 10. 29.
입이 바짝 마르고 눈이 뻑뻑하다면? 쇼그렌증후군 자가진단 체크리스트 💧쇼그렌증후군, 단순한 건조증이 아닙니다많은 사람들이 입이 자주 마르고 눈이 뻑뻑한 증상을 단순한 피로 또는 환경 탓으로 생각하지만,이런 증상이 **지속적으로 반복된다면 ‘쇼그렌증후군(Sjögren’s Syndrome)’**일 가능성을 의심해야 합니다.쇼그렌증후군은 자가면역질환의 일종으로, 우리 몸의 면역체계가 자신을 공격해침샘과 눈물샘 같은 분비샘을 손상시키는 질환입니다.결과적으로 침과 눈물의 분비가 줄어들어 눈·입·피부 등이 건조해지는 증상이 나타납니다. 🔹주요 증상입 건조(구강건조증)침이 잘 나오지 않아 말하기나 삼키기가 어렵고,음식이 잘 넘어가지 않거나 혀가 갈라지는 증상이 동반됩니다.충치가 잘 생기거나 구취가 심해질 수 있습니다.눈 건조(안구건조증)모래알이 들어간 듯한 이물감, 통증, 눈의 .. 2025. 10. 29.
2025 겨울 난방 고민 끝! 내 집에 맞는 보일러 선택 가이드 ⚡가스보일러 vs 전기보일러, 요금·효율·설치비 완벽 비교!올겨울 전기요금과 가스요금이 모두 인상되면서“가스보일러가 나을까, 전기보일러가 나을까?” 고민하는 분들이 정말 많습니다.두 제품은 난방 방식부터 유지비, 효율까지 확연히 다르기 때문에내 주거환경에 맞게 선택하는 게 중요합니다. 🔹 1. 난방 방식의 차이구분가스보일러전기보일러작동 원리도시가스나 LPG를 연소해 열 생산전기로 히터를 가열해 물을 데움설치 형태대부분의 가정에서 기본 설치별도 전기배선·전력용량 필요온도 유지 방식불꽃 조절로 온도 유지전력 조절로 일정 온도 유지👉 가스보일러는 빠르게 온수가 나오고 초기 온도 상승이 빠르며,전기보일러는 조용하고 배기가스가 없어 친환경적이에요. 💰 2. 난방비(요금) 비교(※ 실제 요금은 주택 크.. 2025. 10. 27.
업체 부르기 전 꼭 확인! 보일러 청소 주기 & 자가점검 꿀팁 🧰 보일러 청소 및 점검 주기 (업체 부르기 전 확인할 점)보일러는 매일 사용하는 필수 가전이지만,에어컨처럼 눈에 잘 띄지 않아 청소와 점검이 소홀해지기 쉽습니다.하지만 보일러 내부에 먼지나 석회질이 쌓이면 열효율이 떨어지고 가스 소비량이 늘어나며,심하면 고장 또는 일산화탄소 누출 위험까지 생길 수 있습니다. 🧼 1. 보일러 청소, 얼마나 자주 해야 할까?일반적으로 1년에 1회, 최소 2년에 1회는 전문 청소가 필요합니다.특히 다음과 같은 경우에는 더 자주 점검해주는 게 좋아요 👇설치된 지 3년 이상 경과온수가 잘 안 나오거나 가스요금이 갑자기 증가한 경우보일러 주변에서 타는 냄새 또는 소음이 들릴 때보일러 내부에 먼지가 쌓이면 열전달 효율이 10~20% 감소하기 때문에정기적인 청소만으로도 가스요금.. 2025. 10. 27.
보일러 안 켜질 때, 고장 아닌 경우 90%! 직접 해결하는 자가진단법 🔧보일러 안 켜질 때 자가진단 방법 총정리! 고장 아닌 경우도 많아요아침에 갑자기 보일러가 안 켜지면 정말 당황스럽죠.하지만 대부분의 경우는 간단한 점검만으로도 해결 가능한 경우가 많습니다.오늘은 보일러가 안 켜질 때 직접 확인할 수 있는 자가진단법을 알려드릴게요! 🧭 1. 전원 및 콘센트 점검가장 기본이지만 가장 자주 놓치는 부분입니다.보일러 본체 전원 표시등이 꺼져 있나요?콘센트가 헐겁게 꽂혀 있거나, 멀티탭이 꺼져 있진 않은가요?👉 콘센트를 빼서 다시 꽂거나, 다른 가전기기를 꽂아 전원 공급 여부를 확인해보세요.(정전 후 복귀 시 전원 리셋이 필요한 경우도 있습니다.) 🔌 2. 가스 밸브 열림 여부 확인보일러 불꽃이 붙지 않거나, ‘딸깍’ 소리만 들린다면가스 밸브가 잠겨 있는 경우일 확.. 2025. 10. 27.
가을,겨울철 보일러 관리법 & 난방비 절약 꿀팁 총정리! 🔥겨울철 보일러 관리법 & 난방비 절약 꿀팁 총정리!올해도 어김없이 찬바람이 불기 시작하면서 ‘보일러’ 생각이 절로 나죠.하지만 제대로 관리하지 않으면 난방비 폭탄은 물론, 갑작스런 고장까지 생길 수 있습니다.오늘은 겨울철 보일러 관리 요령과 난방비 절약 꿀팁을 한 번에 정리해봤어요! 🌡️ 1. 보일러 온도 설정, ‘24~26도’가 가장 효율적많은 분들이 추울수록 온도를 높이지만,실내온도를 1도만 낮춰도 난방비가 약 7% 절약된다는 사실 알고 계셨나요?👉 실내는 23~24도, 온수는 40~45도 정도가 가장 효율적이에요.필요할 때만 잠깐씩 온도를 높이고, 평상시엔 일정하게 유지하는 게 좋습니다. 🕒 2. 외출 모드 적극 활용하기잠시 외출할 때는 ‘전원 끄기’보단 외출 모드로 설정하세요.완전.. 2025. 10. 27.

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