#가을보양식1 9월 제철 해산물·과일·채소 완벽 가이드 (식단 & 건강 TIP) 🍂 9월 제철음식 총정리9월은 여름의 무더위가 물러가고, 가을의 선선한 기운이 찾아오는 시기입니다.계절이 바뀌는 이때에는 제철 식재료를 잘 챙겨 먹는 것이 건강 관리의 핵심입니다.맛과 영양이 풍부할 뿐만 아니라 가격도 합리적이라 가정 식탁에도 딱 좋습니다. ✅ 9월 제철 과일포도 : 항산화 성분이 풍부해 노화 방지와 피로 회복에 효과적배 : 수분이 많아 갈증 해소, 기관지 건강에 도움사과 : 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선, 변비 예방참다래(키위) : 비타민C가 많아 면역력 강화대추 : 혈액순환과 숙면에 도움✅ 9월 제철 채소고구마 : 베타카로틴과 식이섬유가 풍부해 다이어트와 장 건강에 좋음도라지 : 사포닌 성분이 많아 기관지·호흡기 건강에 효과버섯류(송이, 표고 등) : 면역력 강화와 피로 회복배추.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음