#7월제철음식 #여름보양식 #제철과일 #여름해산물 #7월식재료 #건강식단 #여름요리 #수박요리 #장어요리 #전어요리1 7월 제철음식 총정리! 여름 건강 지켜주는 제철 식재료 알아보기 🧊 안녕하세요:)7월은 한 해 중 가장 더운 달로무더위로 지친 몸을 보양하고 수분을 보충해줄 제철 음식들이 풍성한 시기입니다.이 시기의 제철 식재료는 영양이 가득하고 맛도 뛰어나며,가격까지 저렴한 경우가 많아 식탁에 꼭 올려야 할 재료들이죠.이번 글에서는 7월에 꼭 챙겨 먹으면 좋은 과일·채소·해산물을 중심으로제철 식재료와 그 효능, 요리 팁까지 함께 알려드릴게요! 🍉 7월 제철 과일① 수박여름 대표 과일!수분 함량이 90% 이상으로 갈증 해소에 탁월하며, 이뇨작용을 도와 부종 완화에 도움을 줍니다.씨 없는 수박, 미니 수박 등 다양한 품종으로 즐길 수 있어요.👉 요리팁: 껍질은 버리지 말고 수박껍질무침이나 장아찌로 활용 가능!② 참외칼로리가 낮고 수분 함량이 많아 다이어트 간식으로도 딱!비타민C.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
